Nasza oferta

Poszukujesz skutecznej diety, która pozwoli Ci zrzucić zbędne kilogramy i będzie zarazem doskonałą podstawą do rozpoczęcia ćwiczeń? W takim razie musisz szybko zaznajomić się z treścią naszego artykułu. Zapraszamy. Dziś będziemy mówić o tym, w jaki sposób ułożyć sobie dietę. Wielu kulturystów zmaga się z tym dylematem, ale dzięki wiedzy praktycznej starszych przyjaciół i eliminacji ich błędów będziemy mogli ułożyć idealną dietę. Jednym z największych błędów osób zaczynających swoją przygodę z kulturystyką jest niecierpliwość. Znaczna część osób woli przejść z niezdrowego trybu życia do zbilansowanej diety z dnia na dzień, domagając się natychmiastowych efektów. Przejście na inny rodzaj diety wymaga poświęcenia, przeciętnie około trzech tygodni. Dostrzegalny efekt zmian nawyków żywieniowych możemy zaobserwować po 21 dniach.

Następnym błędem, jaki popełniają często początkujący sportowcy jest niesystematyczne jedzenie. Nieregularne posiłki, podjadanie wieczorami czy zbyt obfity obiad to dobre tego przykłady. Takie podejście sprawia, że w naszym ciele magazynuje się tkanka tłuszczowa, czego przecież nie chcemy. Trzecią sprawą jest za intensywne obserwowanie wagi czy korzystanie z centymetra. Na efekty swojej pracy musimy przecież czekać. Lepiej zrobić sobie fotkę i po krótkim czasie zrobić drugie, a następnie porównać. Innym potknięciem jest przejadanie się. Zamiast kilku małych posiłków, spożywamy trzy duże, przez co niepotrzebnie przyjmujemy zbyt dużą ilość kalorii. Podobnie jest ze zbyt częstym jedzeniem węglowodanów. Powszechnie spotykanym błędem jest też źle ułożona dieta. Należy w tej sprawie podglądać od innych albo polegać na pomocy dietetyka, który pomoże nam zestawić ze sobą posiłki.

Nie należy także opierać swojej diety wyłącznie na konserwach, warto gotować samodzielnie w domu, dobierając artykuły tak, aby doskonale wpisywały się w naszą dietę. Należy pamiętać, że podczas uprawiania kulturystyki warto sięgać po suplementy dla sportowców, takie jak trec. Jeśli chcesz nabyć artykuły tego producenta, zajrzyj tu: trec sklep. Jeśli jesteś dziewczyną i z zazdrością patrzysz na swoich przyjaciół, którzy intensywnie ćwiczą, po prostu dołącz do nich! Kulturystyka jest sportem, które mogą ćwiczyć także kobiety. Chociaż w Polsce jeszcze nieczęsto spotyka się panie, na świecie znane są sylwetki wspaniałych zawodniczek o perfekcyjnie wyrzeźbionych sylwetkach.

Dziewczyną może być trochę trudniej rozpocząć przygodę z kulturystyką. Nasza biologia i wynikające z niej funkcje determinują bowiem odkładanie się tłuszczu w organizmie, a szczególnie w określonych partiach ciała, jakimi są biodra, uda czy brzuch. Większe spożywanie batonów także może być powodem, dla którego wiele kobiet nie pozwala sobie na rozpoczęcie intensywnych ćwiczeń fizycznych. Ale, jak to mówi znane polskie przysłowie ?Dla chcącego nic trudnego?. Zatem - do dzieła! Najpierw powinniśmy znaleźć w sobie odpowiednią determinację. Zbliżają się urlopy lub ślub znajomej, a Ty pragniesz dobrze wyglądać? W takim razie ułóż sobie zestaw ćwiczeń, które sumiennie i regularnie będziesz robić. Istotny powód da Ci determinację i pozwoli wytrwać w postanowieniu.

Co warto jeść, aby w odpowiedni sposób wspomóc nasz wysiłek fizyczny? Na śniadanie oferujemy chleb tostowy z serem żółtym, a do tego herbatę bez cukru. Na drugie śniadanie warto zjeść jabłko, na przykład kiwi. Pomiędzy śniadaniem a obiadem warto przekąsić coś zdrowego. Najlepszy będzie do tego jogurt. Na obiad warto przygotować zupę. Na drugie danie oferujemy pierś z kurczaka z ryżem i warzywami. Kolacja może składać się z jogurtu. Wszystko trzeba popijać gorzką herbatą. Powinno się unikać podjadania między posiłkami, ale też wyeliminować przysmaki typu chipsy, kolorowe i słodzone napoje, fast foody. Po każdym posiłku powinno się ćwiczyć przez około godzinę. Regularność odbywanych ćwiczeń jest tu bardzo ważna. Jeśli chcesz wspomóc swoje ciało w kształtowaniu wyćwiczonej rzeźby, musisz sięgnąć po produkty marki Trec. Znajdziesz je bez problemu na stronach internetowych, wystukując w wyszukiwarkę słowa: sklep trec.